Domowe spa to marzenie po długim, wyczerpującym dniu. Relaksująca kąpiel koi zmysły, łagodzi napięcie i pozwala na pełne odprężenie. W tym artykule podpowiadamy, jak zamienić codzienną kąpiel w prawdziwy rytuał relaksu. Skupimy się na dobroczynnym działaniu olejków eterycznych i soli do kąpieli, a także na zaletach wanien z hydromasażem Excellent, które przenoszą domowe odprężenie na wyższy poziom.

Stwórz idealne warunki do kąpieli w domowym SPA

Aby kąpiel rzeczywiście pomogła Ci się wyciszyć i zregenerować, warto zadbać o kilka podstawowych kwestii. Przede wszystkim zwróć uwagę na temperaturę wody – optymalnie powinna się ona mieścić w zakresie od 36 do 38 stopni Celsjusza. Taka temperatura rozgrzewa, ale nie przeciąża organizmu, pozwalając na przyjemne rozluźnienie mięśni. Zbyt gorąca woda może powodować uczucie zmęczenia i senności, a także sprzyjać przesuszaniu skóry.

Planowanie kąpieli – klucz do głębokiego odprężenia

Dobrze jest zaplanować kąpiel tak, by mieć wystarczająco dużo czasu na spokojne zanurzenie się w wodzie. Zaleca się, aby trwała ona około 20–30 minut. Dzięki temu możesz w pełni korzystać z dobroczynnych właściwości wody i dodatków bez ryzyka przegrzania. Warto też wyłączyć lub wyciszyć telefon i inne urządzenia elektroniczne, aby nic nie zakłócało chwil odprężenia.

Olejki eteryczne – relaks i aromaterapia

Olejki eteryczne to prawdziwy skarb natury, który może wzbogacić Twoją kąpiel o wyjątkowe doznania zapachowe i prozdrowotne. Ich główną zaletą jest fakt, że pod wpływem ciepła wody łatwo się uwalniają, wypełniając łazienkę przyjemnym aromatem. W zależności od rodzaju olejku, możesz osiągnąć różne efekty:

• Lawenda – uchodzi za jeden z najbardziej relaksujących zapachów. Pomaga w redukcji stresu, uspokaja i ułatwia zasypianie. Doskonale sprawdzi się w kąpieli wieczornej po trudnym dniu.
• Eukaliptus – ma działanie orzeźwiające i oczyszczające. Jego intensywny aromat ułatwia oddychanie i może pomóc złagodzić uczucie zatkanego nosa. Choć nie jest kojarzony wyłącznie z wyciszeniem, może dodać energii, zwłaszcza gdy czujesz się przytłoczony.
• Ylang-ylang – egzotyczny zapach, który wpływa kojąco na układ nerwowy. Wiele osób przypisuje mu właściwości antydepresyjne i łagodzące napięcie nerwowe.
• Cytrusy (pomarańcza, cytryna) – działają pobudzająco i poprawiają nastrój. Pozostawiają uczucie świeżości i radości.

Pamiętaj, by nie dodawać olejków eterycznych bezpośrednio do wody, gdyż mogą one wywołać podrażnienia. Najlepiej wymieszać kilka kropel z olejem bazowym (np. migdałowym czy kokosowym) albo dodać do niewielkiej ilości mleka. Taki zabieg sprawi, że olejki równomiernie rozproszą się w kąpieli.

Sól do kąpieli – odprężenie i pielęgnacja

Sól do kąpieli to kolejny prosty i skuteczny sposób na zintensyfikowanie dobroczynnego wpływu kąpieli. Szczególną popularnością cieszą się sól Epsom oraz sól z Morza Martwego:

• Sól Epsom (inaczej sól gorzka) bogata jest w magnez i siarkę – pierwiastki, które mogą wspomagać regenerację mięśni oraz łagodzić ich napięcie. Z tego powodu jest często polecana osobom uprawiającym sport, cierpiącym na bóle mięśni lub prowadzącym intensywny tryb życia.
• Sól z Morza Martwego zawiera duże ilości mikroelementów, takich jak potas, wapń czy brom, które pomagają w utrzymaniu odpowiedniego nawilżenia skóry, a także wspierają jej regenerację i oczyszczanie.

Zasada stosowania soli do kąpieli jest bardzo prosta – wystarczy wsypać około jednej szklanki produktu do ciepłej wody, a następnie odczekać chwilę, aż całość się rozpuści. Już po kilkunastu minutach moczenia się w takiej kąpieli można poczuć przyjemne rozluźnienie mięśni i wyciszenie. Warto łączyć sól z olejkami eterycznymi, by uzyskać jeszcze lepsze efekty aromaterapeutyczne.